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H-YPE #26: KOHLENHYDRATE AM ABEND

  Wenn man sich mit der Ernährung befasst, ist die Thematik der Makronährstoffe unabdingbar. Kohlenhydrate spielen hierbei eine ganz besonders wichtige Rolle.  Welche Kohlenhydrate es gibt und wieviel man hiervon zu sich nehmen soll, kannst Du hier noch einmal nachlesen. Heute befassen wir uns mit dem Zeitpunkt der Einnahme von Kohlenhydraten.  In Kundengesprächen empfehle ich häufig den Konsum von Kohlenhydraten am Abend. Gerade zu Beginn einer Zusammenarbeit stoße ich häufig auf entsetzte Gesichter. Kohlenhydrate am Abend? Immer wieder erhalte ich antworten wie „exakt das, was ich die letzten Jahre am Abend vermieden habe". Die Verwirrung ist groß, unter Anderem weil es unzählige Ernährungsgrundsätze gibt. Von low carb zu high carb. Kohlenhydrate direkt am Morgen oder doch intermittierendes Fasten? Quatsch, ganz...

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H-YPE #25: H-YPE CHAMPIONS CLUB

DEIN ONLINE PROGRAMM - DEIN DIGITALER BEGLEITERDarf ich vorstellen, H-YPE CHAMPIONS CLUB - Dein digitales Fitnessstudio, Dein digitaler Begleiter, Dein digitaler Trainer. Wie auch immer man es letzten Endes nennen mag, wir bieten Dir Deinen Bedarf an Wissen gebündelt in einer Plattform, um Dein Bestes Ich zu erreichen.                                                                                                                            Doch fangen wir einmal von vorne an...               ...

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H-YPE #24: Nicole W. & her personal experience

Nicole W. (29) / Junior Marketing Manager   „Nicole stagnierte mit Ihrer damaliger Bestform, weswegen sie zu uns kam. In 4 Monaten konnte Nicole Ihren Körperfettanteil um 6 % reduziert und ist fitter denn je!" Liebe Nicole, welche Ziele hattest du? Seit meinem 18. Lebensjahr gehe ich mehr oder weniger regelmäßig ins Fitness-Studio und habe immer nebenher im Fitness-Studio gearbeitet. In einer schwierigen Phase meines Lebens gab mir das Fitness-Studio halt und da lernte ich Brian kennen. Da ich mich schon immer gerne gemessen habe, war ein neues Ziel geboren: Die Bikini-Klasse Wettkampf Bühne! Was hat dich dazu bewegt einen Personal Trainer bzw. H-YPE zu kontaktieren Ich hatte schon davor ein gutes Wissen was Fitness und Ernährung angeht, dennoch erfordert eine Wettkampfvorbereitung nochmal...

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H-YPE #23 - Warum solltest Du Zink supplementieren?

Heutzutage haben immer mehr Menschen eine Ernährungsweise, die den Nährstoffbedarf nicht deckt. Nicht verwunderlich also, dass in Deutschland rd. 20 % der Erwachsenen an einem Zinkmangel leiden. Die nationale Verzehrstudie spricht gar von bis zu 44 %.   Zink ist ein lebensnotwendiges Spurenelement, welches an über 200 Enzymvorgängen beteiligt ist. Ein Grund wieso ein Zinkmangel unterschiedlichste Symptome aufweist. Denn wer denkt schon bei brüchigen Nägeln an Zink? Oder bei Haarausfall bzw. Geruch-und Geschmacksstörungen? Ja, all diese Symptome u.v.m. können auf einen Zinkmangeln hinweisen. Zink kann nur kurzzeitig gespeichert werden und befindet sich in den meisten Körperzellen. Das Spurenelement kann von unserem Körper nicht selber gebildet werden, umso wichtiger ist die regelmäßige Aufnahme von Zink, sodass ein Zinkmangel vorzeitig vorgebeugt werden kann....

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H-YPE #22: RICHTIG WIEGEN!

Wiegst Du Dich richtig? Die Waage ein Bestandteil aller Haushalte. Des einen Freud, des anderen Leid.  Für mich „persönlich“ war die Waage nie ein wichtiger Indikator. Dennoch habe ich mich nach unzähligen Gesprächen über das Thema dazu entschlossen, einen Blogartikel darüber zu verfassen. Sofern die Waage für Dich von großer Bedeutung ist, solltest Du beim Wiegen folgendes beachten: Benutze immer dieselbe Waage und denselben Untergrund! Sollten nicht alle Waagen dasselbe Gewicht messen? Nein, dem ist nicht so! In der Theorie ja, die Praxis weist allerdings einen Unterschied von bis zu 5 kg auf. Wow, das hast du jetzt nicht vermutet? Ist aber so! Daher mein Tipp an Dich: Wiege Dich niemals auf mehreren Waagen, denn das führt lediglich zu Irritationen...

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