Before and after Interview mit Sascha L. (36) „Das Hauptziel von Sascha war es Muskelmasse aufzubauen, Körperfett zu verlieren sowie beweglicher als auch stärker zu werden. Seinen Körperfettanteil konnte Sascha in kurzer Zeit um 5 % reduzieren. Eine Kniebeuge war aufgrund der fehlenden Bewegungsamplitude nicht möglich. Auch das ist Geschichte! Aktuelle Bestleistung: 1 RM 150 kg Kniebeuge. Auch das Ziel ein Muscle-Up zu können ist Geschichte! All in all ist Sascha körperlich als auch mental stärker als eh und je. Lieber Sascha, welche Ziele hattest du? Bevor ich zu Brian und H-YPE kam, waren meine Ziele sehr einfach gestrickt. In einem normalen Fitnessstudio – in welches ich damals noch gegangen bin - wollte ich mein Fitness-Level halten, meinen Körpferfettanteil reduzieren, schauen, dass ich dabei keine...
Before and after Interview mit George V. (46) „Das Hauptziel von George war es die lästigen Rückenschmerzen zu bekämpfen und körperlich fitter zu werden. Von Rückenschmerzen ist heute nichts mehr zu spüren. George konnte trotz seines Alters seinen Körperfettanteil um 10 % senken und ist mental als auch körperlich fitter denn je. Lieber George, welche Ziele hattest du? Da ich schon diverse Trainings und Ernährung-Philosophien in meinen doch schon einigen Trainingsjahren durch gemacht habe, wollte ich etwas neues ausprobieren. Ich bin durch einen Freund auf Brian aufmerksam geworden. Mein Hauptziel war es gesund und stark zu werden, sowohl körperlich als auch mental. Was hat dich dazu bewegt einen Personal Trainer bzw. H-YPE zu kontaktieren? Ich war körperlich und mental in einer sagen wir mal nicht so optimalen Verfassung....
Stress, der Dauerbrenner in der heutigen Zeit. Da zu hohe Cortisolwerte sich häufig an der Bauchfalte bemerkbar machen, möchten wir Dir mitteilen, wie Du Dein Stresshormon natürlich senken kannst. Hierbei ist es wichtig zu wissen, dass ein hoher Cortisolspiegel bei Stress völlig normal ist. Bei chronischen bzw. dauerhaften Stress kann dies allerdings sehr problematisch sein. Doch fangen wir von vorne an… Was ist Cortisol? Cortisol (auch Hydrocortison) ist ein körpereigenes Hormon und wird in der Nebennierenrinde produziert. Neben Adrenalin ist Cortisol das bekannteste Stresshormon. Ob im Beruf oder im Alltag, bei Herausforderungen, Ängsten oder Reibereien wird in der Nebennierenrinde Cortisol ausgeschüttet. Ein lebensnotwendiger Vorgang! Meiner Meinung nach ist das Hormon zu negativ behaftet, denn Cortisol per se ist gut. Es...
Before and after Interview mit Ines N. (34) „Ines primäres Ziel war sich einfach wieder wohler zu fühlen. Die Devise lautet: Gewicht als auch Körperfett reduzieren. In 12 Monaten konnte Ines ihren Körperfettanteil um 14 % senken und hat dabei 15 kg an Körpergewicht verloren. Ines ist körperlich als auch mental stärker und fitter denn je!" Liebe Ines, welche Ziele hattest du? Mein Ursprüngliches Ziel war Gewicht und Körperfett zu reduzieren, da ich mich in meiner Haut einfach nicht wohl gefühlt habe. Was hat dich dazu bewegt einen Personal Trainer bzw. H-YPE zu kontaktieren? Ich war am Ende und habe mir nicht mehr zu helfen gewusst. Ich habe immer wieder Diäten gemacht, aber wer kennt es nicht, die Kilos waren schnell wieder drauf. Im Fitnessstudio habe ich mich nicht...
BREAKFAST MATTERS! In der heutigen Zeit gibt es unzählige Meinungen bzgl. der Ernährungsweise. Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Lasse das Frühstück aus, so sparst Du Dir die Kalorien, mache Intervallfasten usw. Jeder dieser Ansätze ist wissenschaftlich belegt und hat in gewisser Weise seine Daseinsberechtigung. Doch was nun? Frühstücken ja oder nein? Die Theorie ist mir wichtig, noch wichtiger ist für mich die Praxis. Bei all meinen Klienten habe ich die Gemeinsamkeit festgestellt, dass die Art und Weise wie wir frühstücken einen erheblichen Einfluss auf unser Energie-Level im Alltag hat. Daher wird in der H-ype Base ausnahmslos als erstes das Frühstück besprochen und optimiert. Die Selbstreflektion nach ein paar Wochen bestätigt, dass von allen Mahlzeiten das Frühstück den größten...
