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  Fitnessstudios sind mit motivierten Mitgliedern gefüllt. Der Versuch gesünder, stärker oder ästhetischer auszusehen ist meist das Ziel aller. Leider ist häufig zu erkennen, dass hier viel Zeit und Geld verschwendet wird und der erhoffte positive Effekt bleibt oftmals aus, trotz stundenlangem quälen im Fitnessstudio. Der Grund hierbei ist meines Erachtens nach die Unwissenheit, sei es im Bereich Training, Ernährung oder Supplementierung, um an das gewünschte Ziel zu erlangen. Bei Problemen oder einer Stagnation benötigt man Hilfe. Wer Probleme mit seinem Auto hat, begibt sich auf den Weg in die Werkstatt. Ist man erkrankt, so begibt man sich auf den Weg zum Arzt. Wer Zahnschmerzen hat, begibt sich auf den Weg zum Zahnarzt. Was machen also Menschen die nicht weiter...

Erfolgsfaktor – Schlaf! Schlafen ist für uns unabdingbar. Dennoch geben viele trainierende Vollgas in Bereich Training und Ernährung. Dabei wird der Faktor Schlaf vollends außer Acht gelassen. Dies kann ein bedeutender Grund sein, wieso Deine gewünschten Resultate ausbleiben. Unter der Berücksichtigung der Schlafdauer möchte ich auf folgendes Szenario eingehen: Gehen wir von einer optimalen Schlafdauer von 7 Stunden aus und Du schläfst pro Tag lediglich 6 Stunden, dann hast du ein Schlafdefizit von einer Stunde pro Tag. Auf die ganze Woche betrachtet fehlt dir eine ganze Nacht! Hast Du mal eine Nacht durchgemacht? Falls ja, dann weist du sicherlich wie sehr man am Folgetag beeinträchtigt ist. Auf langer Sicht gesehen, wird der gewünschte Fortschritt ausbleiben - denn Schlaf ist nicht...