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H-ype #5 Ist Vitamin D3 wirklich notwendig?

Das besondere Vitamin D! Unter allen Vitaminen spielt Vitamin D eine ganz besondere Rolle. Aus historischen Gründen wird Vitamin D als Vitamin bezeichnet. Tatsächlich ist Vitamin D allerdings eine Hormonvorstufe, das am Aufbau vieler anderer Hormone beteiligt ist. Voraussetzung für die Bildung von Vitamin D ist das Einwirken von ausreichend Sonnenlicht (UVB-Strahlen) auf die Haut. Prozentual betrachtet kann man sagen, dass rund 90 % des Vitamin D Spiegels über die Haut gebildet wird. Neben der körpereigenen Bildung, kann dies auch aus Vitamin D-reichen Lebensmittel gewonnen werden. Der Anteil über die Nahrungszufuhr ist mit rund 10 % sehr gering. Somit ist es selbsterklärend, dass vor allem in den Monaten von Oktober bis März aufgrund der geografischen Lage die körpereigene Bildung des...

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H-ype #4 Gründe, warum Du Magnesium supplementieren solltest

  Magnesium ist ein lebenswichtiges Spurenelement, da es ein essentieller Mineralstoff ist, welcher vom Körper selbst nicht hergestellt wird. Wir müssen Magnesium daher unserem Körper über die Ernährung (z.B in Nüssen, Spinat, Linsen) oder durch Nahrungsergänzungsmittel zuführen. Magnesium ist bei über 300 verschiedenen Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt, bspw: Knochenaufbau Verbrennen von Kohlenhydraten und Fetten Aufbau von Eiweißen Freisetzung von Hormonen und viele mehr...                    Entsprechend vielfältig kann sich ein Magnesiummangel äußern.                          So ist es weit verbreitet, dass sich Muskeln aufgrund eines Magnesiummangels nicht vollständig entspannen können. Dies führt oftmals zu unangenehmen Krämpfen. Ähnlich wie die Muskeln braucht auch das Nervensystem Magnesium, um zu entspannen. Hier äußert sich ein Mangel...

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